Hábitos saludables para depurar el organismo

En el post anterior te hablamos de cuando es la mejor época para depurar el organismo y hoy te vamos a dar algunos hábitos saludables que te van ayudar a mantener tu organismo más limpio y en las épocas de depuración será mucho más llevadero. Empezamos.

  1. Hidratate, con agua de calidad y zumos o batidos verdes caseros
  2. Haz comidas ligeras en lugar de copiosas
  3. Practica ejercicio hasta sudar
  4. Evita comidas procesadas, con gran cantidad de azúcar, consumir muchos lácteos y productos con gluten.
  5. Respira, evita el estrés
  6. Practica ayunos intermitentes (siempre de la mano de un profesional)
  7. Consume verduras y frutas
  8. Ves a descansar temprano separado de la cena

Esperamos que estos 8 hábitos te sirvan en tu día a día.

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